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만성 염증 다스리는 12가지 식품 섭취 방법 염증 수치가 높아진 상태가 지속 진행 될 경우 만성 염증이 찾아옵니다. 내 몸을 공격하는 염증을 다스리는 식품들을 소개합니다. 만성 염증 다스리는 식품 1. 올리브오일 일반 식용유의 경우는 대부분 발연점이 200도이지만 엑스트라 버진 올리브오일은 발연점이 낮습니다. 불포화지방산을 함유하고 있습니다. 이는 혈액순환을 돕고 혈관을 예방 및 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 특유의 향미가 강하기 때문에 구이 요리 또는 샐러드드레싱으로 이용하면 좋습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 면역력 증진에 도움이 되는 베타카로틴, 엽산, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 위장보호, 빈혈 예방, 항암효과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 풋풋한 향이 나는 브로콜리는 식이섬유 함량이 높기 때문에 줄기도 함께 먹는 것이 좋으며 데치.. 2024. 2. 20.
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